Рубрика «Народные средства»

Утренняя зарядка для спины и позвоночника

Правила зарядки для спины и позвоночника Для того чтобы зарядка для спины и позвоночника принесла желаемую пользу, а не дала обратный эффект, необходимо соблюдать такие основные правила: понимание целевого назначения комплекса разнообразных упражнений для конкретных отделов позвоночника; лечебная зарядка должна проводиться только в период ослабления симптомов заболевания (ремиссии); своевременность реакции на возникновение острых болевых ощущений, …

Утренние головные боли при шейном остеохондрозе

Остеохондроз шейного отдела <!– h2 1,0,0,0,0–> Остеохондроз – заболевание, поражающее межпозвонковые диски. Причин возникновения этого недуга много, среди них есть и мало зависящие от человека, как, например, генетическая предрасположенность. Но в большинстве случаев это результат нашего пренебрежительного отношения к собственному организму: мы неправильно питаемся, мало двигаемся, не следим за осанкой, излишне нагружаем свое тело. <!– …

Установка кейджа в шейном отделе позвоночника

Кейджи для позвоночника Причины Грыжа в шейном отделе позвоночника возникает по нескольким причинам. Они могут быть независимы друг от друга или влиять комплексно на развитие заболевания: Неправильная осанка. Если человек постоянно сутулится, ходит сгорбленным, при ходьбе наклоняется вперед или назад, то это может стать причиной  грыжи позвоночника. При работе за компьютером или сидя за столом …

Упражнения шишонина для шейного отдела позвоночника

Суть и базовые принципы методики Доктор Шишонин А. Ю., известный благодаря гимнастике для шеи, родом из поселка Минзаг, что в Подмосковье. Родился он в 1978 году в семье врача, потому что отец его был известным в области хирургом. После окончания школы он решил пойти по стопам своего отца и поступил в Российский Государственный Медицинский Университет, …

Упражнения цигун для суставов и позвоночника

Практические рекомендации К тренировке следует приступать только в хорошем расположении духа, заранее настроившись на положительный результат. При выполнении движений необходимо избегать повышенных нагрузок на суставы. Они должны быть плавными, медленными. Следует прислушиваться к возникающим ощущениям, акцентировать внимание на тех движениях, которые благотворно воздействуют на больные суставы. Врачи рекомендуют повторять их несколько раз в день. Что …

Упражнения сидя на стуле для позвоночника

Общие правила при выполнении упражнений для позвоночника Во время любых занятий, которые направленны на работу с суставами, связками и мышцами позвоночного столба, необходимо придерживаться следующих правил и рекомендаций. Инструкция Правило 1 Физические упражнения при заболевании позвоночника не должны вызывать дискомфортные ощущения или боль. Абсолютно все физические упражнения для позвоночника должны выполняться: в медленном и среднем …

Упражнения с эластичной лентой для позвоночника

Как выбрать соответствующую ленту-амортизатор? Специалисты советуют при выборе ориентироваться на производителя и цвет удобного тренажера. Одни фирмы выпускают терабанды по классификации: Желтый цвет – наиболее легкое сопротивление ткани; Красный – низкое; Зеленый – среднее; Синий – обеспечивает самую сильную нагрузку. У других продавцов можно найти такие эластичные ленты: Желтые – со слабой нагрузкой; Светло-зеленые – …

Упражнения с резинкой для плечевых суставов

Задачи, цели и эффективность гимнастики с резинкой для плечевого сустава Главные цели упражнений с резинкой для плечевого сустава – укрепление всех мышц возле сочленения, стойкая ремиссия при воспалительных болезнях и сохранение подвижности верхнего плечевого пояса. Основные задачи: увеличение кровообращения в суставе; стимуляция роста новых сосудов в подхрящевом слое; стимуляция утолщения мышц и сухожилий; тонизирование организма. …

Упражнения с палкой при грудном остеохондрозе

Особенности ГОХ позвоночника Он встречается гораздо реже, чем аналогичное заболевание в шейном или поясничном отделе. Заболевание в равной степени поражает пациентов обоих полов, и не зависит от возраста. На начальной стадии поражается костная система, и, если грудной остеохондроз диагностируется у детей, позвоночник начинает разрушаться еще до того, как организм полностью сформируется. Очень часто на фоне …

Упражнения с картинками при шейном остеохондрозе

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: самые эффективные упражнения При шейном остеохондрозе любой степени тяжести вертебрологи рекомендуют ежедневные занятия лечебной гимнастикой. Регулярные тренировки помогают забыть о хрусте и боли, возникающих при наклонах и поворотах головы. Выполнение динамических и изометрических упражнений для шеи — самый эффективный метод профилактики распространения заболевания на здоровые позвонки и межпозвонковые …

Упражнения с гимнастическим мячом для позвоночника

Упражнения на мяче на расслабление Сильные и гибкие мышцы спины и живота образуют естественный корсет и держат позвоночник в правильном положении. Ослабленные мышцы, наоборот, приводят к неправильному положению скелета, при этом увеличивается давление на крестец и межпозвоночные диски. Износ позвоночника, особенно его подвижных частей происходит в такой ситуации ускоренными темпами. Для исправления подобной проблемы хорошо …

Упражнения с гантелями для плечевого сустава

Махи гантелями в стороны Передняя дельта • Плечи Подробнее о методиках восстановления Лечение вывиха плеча предполагает обширный комплекс мероприятий, направленных на восстановление функций плечевого сустава. Реабилитация обязательна для пациентов, вне зависимости от степени тяжести травмы и сроков иммобилизации. Основными методиками восстановления являются: Лечебная физкультура. Этот этап очень важен на пути выздоровления. Упражнения для разработки плечевого сустава выполняют через день после …